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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Ein 8-Wochen-Programm zur Schulung der Achtsamkeit.
Das Training ,Stressbewältigung durch die Praxis
der Achtsamkeit' ist ein wirksames, weltanschaulich
neutrales, alltagstaugliches Programm, das gleichermaßen
zur Stressprophylaxe wie zur Stressbewältigung
eingesetzt werden kann. Eine kontinuierliche Übungspraxis
der Achtsamkeit fördert die individuelle Resilienz.
Automatisierte Stressmuster können erforscht, kritisch
reflektiert und Verhaltensalternativen im Umgang mit
Stress erlernt werden. Die Kursinhalte bestehen aus
angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung
(Bodyscan), Yoga, angeleiteten Sitz- und Gehmeditationen
sowie kurzen Vorträgen zum Thema Stress, Umgang
mit schwierigen Gedanken, Gefühlen, Schmerzen und
achtsamer Kommunikation.
Für die tägliche Übungspraxis erhalten
die TeilnehmerInnen ein Handbuch (72 Seiten) und Audiodateien
(Bodyscan, Yogapraxis, Meditationsanleitungen).
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MBSR-Kurs:
AT4050 - 27.01.2026 bis 24.03.2026
Zeiten: Jeweils Dienstag, 18:00 Uhr bis 20:15
Uhr
Vertiefungstag: Sonntag,
08.03.2026, 10:00
bis 16:00 Uhr
Ort:
VHS Gießen, Fröbelstraße
65, 35394 Gießen
Infos
und
Anmeldung zu diesem MBSR-Kurs
direkt bei der VHS
Gießen.
www.vhs-giessen.de
E-Mail: Gesundheit-Berufe@giessen.de
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Einzelcoaching
Neben der Teilnahme an den regulären
Kursen in der VHS besteht ebenfalls die Möglichkeit, die MBSR-Übungsreihe
in Form eines individuell geplanten Einzelcoachings
im privaten Rahmen vorzunehmen. Terminliche und
persönliche
Bedingungen und Wünsche können
in einem Vorgespräch abgeklärt
werden.
Zum Kurs erhalten Sie ein
Handbuch, sowie Audio-Links, auf die Sie zugreifen können
um damit schon ab dem ersten Treffen
zu Hause üben zu können.
Der MBSR-Kurs umfasst:
8 wöchentliche Treffen à 2,5 Stunden
und einen 6-stündigen
Vertiefungstag.
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